ホットヨガは便秘にも効果あり!?

ホットヨガの効果:便秘

 

ホットヨガの効果

 

便秘の原因
主な原因としては、次のようなことが考えられます。

  • 一日中同じ姿勢、あるいは猫背などの悪い姿勢は、内臓にも良くありません。腸にも悪い影響をあたえ、便秘につながる場合があります。
  • 腸の働きはストレスの影響を受けやすいと言えます。仕事上のストレス、人間関係からくるストレス、あるいは環境の変化からくるストレスなどが原因で便秘になることもあります。

 

 

ホットヨガを行うことで

  • ヨガのポーズには、猫背を改善するポーズのほか、内臓を正しい位置に戻すポーズや便秘に効果的なポーズがあります。ヨガのポーズを続けていくことで、便秘を解消していきましょう。
  • 呼吸を整えながらポーズを取るヨガの動作を取り入れることで、心と体が落ち着きを取り戻します。リラックス効果を味わうことができます。
  • ヨガのポーズは、体幹を使います。身体中のインナーマッスルを鍛えることで、内臓機能を高めていきます。

 

 

おススメのホットヨガスタジオは?

 

 

このサイトでは、今、非常に人気のあるホットヨガスタジオ、
  • LAVA(ラバ)
  • CALDO(コルド)
  • BIKRAM(ビクラムヨガ)
を紹介しています。 詳細は、こちらのページをご参照ください。

ホットヨガ

 

 

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