ホットヨガの効果 デトックス
美容やダイエットにデトックスがとても重要なことは、広く知られるようになりました。
日頃から、食べ物や飲み物を通して、衣服や化粧品を通して、さらに空気やホコリなど、体内には、さまざまな毒素が溜まりやすい環境にさらされています。しかも、加齢とともに老廃物も溜まりやすくなるため、体が重く感じたり活性酸素による肉体のサビつきも気になるようになります。
デトックスの方法にはいくつものアプローチがありますが、なかでも運動や入浴によって汗をかくことは基本中の基本です。サウナや岩盤浴が、いまでも健康法として人気があるのは、汗をかくとデトックス効果が抜群で体が爽快になるからです。
汗のかける運動はさまざまありますが、とくにアメリカで大人気となり日本でもブームを巻き起こしたものに、このホットヨガがあります。デトックスの鍵を握る汗には、尿素と呼ばれるアンモニアが含まれていますが、体内の余分な成分として健康をリードするしくみを持っています。
ホットヨガがすぐれているのは、体の筋肉が柔らかくなる気温や湿度を、きちんと設定された空間の中でヨガを行うことです。人間の体は、意外に硬いままの状態で維持されるようにできており、ホットヨガの設定温度である40度前後、60％前後の室温と湿度になって、ようやく柔らかさが生まれてきます。
無理に体を動かすと、筋肉痛をはじめとしてコンディションを崩してしまうことになります。しかし、体が動きやすい高温多湿のホットヨガで運動をすれば、人間がもっとも筋肉を動かしやすい状況なので、汗もかきやすく、体内の毒素や老廃物を排泄しようという本来の力も発揮されやすくなるのです。
通常のヨガにも基礎代謝をアップさせる効果はありますが、大量の汗をかくことができるホットヨガによって、ダイエット効果はもちろん、体質改善につながるデトックス効果も狙えるというわけですね！
おすすめのホットヨガスタジオは？
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