ホットヨガの効果。冷え性を克服したい!

ホットヨガ:冷え性への効果

 

ホットヨガの効果。冷え性

 

夏は冷房で冬は寒気。冷え性で悩む女性は、とても多いといわれています。

 

男性に比べて、生まれつき冷えやすい体質を持っていると言われる女性。手足をはじめ、いくら着込んでも、冷えが軽減されない人もいるようです。

 

冷え性は病気ではありませんが、放っておくと健康面に良くない影響を及ぼします。

 

 

冷え性の原因

冷え性の原因としてよく指摘されているのは、現代生活によって体を動かさなくなったり、食生活の変化によるものが大きいことです。

 

交通機関や車の発達によって、歩いたり、一日のなかで体を動かして仕事をする場面が少なくなりました。体の筋肉を動かさないと、体温を発生させている筋肉の代謝が低下して、どんどん冷えきった体になってしまいます。

 

また、心臓から流れ出た血液を、全身に巡らせているのは筋肉なので、運動不足によって筋肉量が減れば減るほど、血流が悪くなっていきます。老廃物が溜まりやすくなったり、水分代謝が低下して、ますます冷え性体質に拍車がかかります。

 

さらに、デスクワークのように、ずっと座ったまま同じ姿勢で過ごしていると、下半身への血液量が減ってしまいます。足がむくみやすいのは、座ったままの状態が続いて、、水分が足元に溜まっていくためでです。

 

他にも、一年中冷たい食べ物や飲み物が楽しめることで、体の内側からも冷えを誘発しやすい環境に取り囲まれていることが、冷え性の原因に挙げられます。

 

 

ホットヨガで冷え性を吹き飛ばせ!

ホットヨガは、こうした冷え性の原因を、色んな方向から解決へと導いてくれるエクササイズです。

 

汗をどんどんかけるため、内臓機能を取り戻します。結果、全身の血の巡りがよくなるので血流が良くなり、デトックスしやすい体になります。老廃物が排出していけば、代謝が向上し体温を高く保つのをサポートしてくれます。

 

また、ホットヨガを通して、全身の筋肉へ適度な刺激を与えて緩やかに鍛えられるため、筋肉代謝量もアップし、冷えにくい体質へとリードしてくれます。

 

 

このように、ホットヨガは、女性が悩む冷え性改善にも、大きな効果をもたらすのです。

 

 

おススメのホットヨガスタジオは?

 

 

このサイトでは、今、非常に人気のあるホットヨガスタジオ、
  • LAVA(ラバ)
  • CALDO(コルド)
  • BIKRAM(ビクラムヨガ)
を紹介しています。 詳細は、こちらのページをご参照ください。

ホットヨガ

 

 

 

 

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