ホットヨガの効果をチェック!花粉症対策には?

ホットヨガの効果をチェック!花粉症は?

 

毎年春先にシーズンになると悩まされる花粉症。日本人にとって、ここ数十年で、一気にメジャーな病気の一つになってしまいました。

 

ホットヨガの花粉症に対する効果とは?

 

 

花粉症の症状は、仕事や家事にも差し支えるほど深刻なケースもあります。そんななか、注目されているのがホットヨガです。

 

マスクや点鼻薬、内服薬以外に新しい花粉症対策として、このホットヨガを取り入れる人が増えています。実際に、ホットヨガを始めた人で花粉症が軽減されたという口コミから広がったようです。

 

 

現代人の特徴として、口呼吸の人が多いですが、医学的に考えても、外部からの刺激やばい菌を喉に直接受けてしまうので、花粉症の症状も悪化させやすいといわれます。一方、瞑想やヨガといった健康法では、特別な場合を除いて、鼻呼吸による深呼吸が推奨されています。

 

鼻の内部には、鼻毛なども含めて、外からやってくる花粉や刺激物をフィルターに掛けて、肺まで空気を送り届けられるようになっています。鼻呼吸に切り替えるだけでも、花粉症が軽減できる効果が期待できます。

 

しかも、ホットヨガは高温多湿のなか行われるため、鼻の粘膜は潤いやすくなります。そして、汗をかいて新陳代謝が高まることで、身体の免疫力が高まるため、花粉症にも良いアプローチになります。ホットヨガサロンの中には、春先のシーズンになると花粉症対策を目的としたメニューも組まれるほどです。

 

 

空気清浄機を使ってサロン空間から花粉やホコリを除去したり、鼻づまりや喉の粘膜に良いアロマオイルを焚いて、花粉症に悩む生徒にアピールしています。さらに、ヨガでは、鼻づまりは肝臓の疲れが溜まると悪化するという考え方から、肝臓のあたりの筋肉を伸ばす『三日月のポーズ』を始めとしたポーズをメニューに加えたりします。

 

現在、ホットヨガが花粉症によいという口コミから、サロンを訪れる人も増えているようです。講師も、花粉症対策を意識したメニュー開発に努めているので、積極的にホットヨガを通した健康づくりをしていきましょう。

 

 

おススメのホットヨガスタジオは?

 

 

このサイトでは、今、非常に人気のあるホットヨガスタジオ、
  • LAVA(ラバ)
  • CALDO(コルド)
  • BIKRAM(ビクラムヨガ)
を紹介しています。 詳細は、こちらのページをご参照ください。

ホットヨガ

 

 

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