ホットヨガの効果をチェック!体の歪みに対する効果は?

ホットヨガの効果をチェック!身体の歪みに対する効果は?

 

現代人は、機械に囲まれた生活の中で、偏ったままいろいろな動作を行っています。車の運転であれば、同じ座ったままの姿勢でハンドルを握り、手や腕、肩はもちろん足腰にも大きな負担が掛かっていますし、スマートフォンの場合は、それをを使う時間が増える中、いままでにはなかったタイプの肩こりや首・腕の痛みを訴える人が急増しているのも事実です。

 

同じような姿勢、無理な体勢のまま作業を続けることで、人々の身体は知らず知らず、どこか歪みが生じてきます。
たとえば、先ほどのスマートフォンの例では、片腕や片方の肩だけ力が入りすぎるため、部分疲労を起こしていますし、長時間スマートフォンを操作していれば、姿勢も悪くなります。このように偏った姿勢を続けていると、全身の筋肉や骨格がどんどん歪んで、筋肉痛や凝りにはじまり、脊椎や骨盤のズレも引き起こします。
放置しておけば、内臓にも負担が掛かるようになってしまい、気づけば病気の原因になっていたということもあり得るのです。

 

このように身体の歪みは万病の元であり、そのままにしておいて良いことは何一つありません。だからといって、正しい姿勢をキープしようと頑張ってみても、すぐにまた元のような猫背になってしまっていることに気づくはずです。

 

硬く固定化されてしまった筋肉や骨格は、ちょっとやそっとの努力では、どうすることもできない状態にまで陥っています。したがって、身体の歪みを整えられるヨガを通して、姿勢を良くしたり、姿勢維持に必要な筋肉を鍛えることが、健康な肉体を取り戻すためにもとても重要です。

 

ホットヨガは、こういった現代人に特有の身体の歪みに対する矯正力にもすぐれており、蒸し暑い環境下でヨガをすれば、新陳代謝も高まるため、効果も倍増します。インナーマッスルに働きかけながら、骨格自体の歪みを調整できるホットヨガは、ダイエットや美容にもすぐれる最先端のボディメイキングです。

 

 

ホットヨガの身体の歪みに対する効果とは?

 

 

 

おススメのホットヨガスタジオは?

 

 

このサイトでは、今、非常に人気のあるホットヨガスタジオ、
  • LAVA(ラバ)
  • CALDO(コルド)
  • BIKRAM(ビクラムヨガ)
を紹介しています。 詳細は、こちらのページをご参照ください。

ホットヨガ

 

 

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