事例:私がホットヨガを始めた理由について

事例:私がホットヨガを始めた理由について

 

ホットヨガを始められる理由は、人それぞれです。
ホットヨガの効果にもありますように、様々な効果が期待できますし、その中でも、ある特定の効果を期待して始められる方もおられます。

 

ホットヨガを始められた典型的な事例をご紹介します。ご参考までにどうぞ!

 

 

事例1:私がホットヨガを始めた理由
ホットヨガを始めた理由は20代の体型を取り戻すため

私がホットヨガを始めた理由は、20代の頃の体型を取り戻したいからです。

 

30代を過ぎてからは、20代と同じような生活習慣を送っているのに、お腹の周りにどんどん脂肪がついて、ちょっとダイエットしたぐらいでは落ちなくなってしまいました。このままではいけない、と思ったものの、辛い食事制限やエクササイズは苦手なので、なんとなく私にもできそうだと思ったホットヨガを始めることにしました。

 

温かく体が柔軟になる環境の中で行うホットヨガは、なんとなく私にもできそうだというのも始めた理由の一つですが、初めてレッスンを受けた時は、自分の体の硬さに辟易してしまいました。インストラクターの先生と同じポーズをとっているつもりでも、鏡に映る姿は全く違うものでした。みんなは動きについて行っているのに、私だけできないポーズが多く恥ずかしかったですが、予想以上に汗をかき、ヨガって気持ちの良いものなんだなと思いました。

 

何度か通ううちに、簡単なポーズはすんなりできるようになり、キープできるようになりました。体もポカポカし、新陳代謝も上がるので、脂肪の燃焼率も高くなり、ぶよぶよしていたお腹が引き締まってきました。また、ホットヨガのレッスンでは、ミネラルウォーターを飲むことが推奨されているので、汗をかきやすく、体の中からリフレッシュできます。

 

今では、お腹周りもすっきりして、20代の頃と変わらない体型になることができています。骨盤のゆがみも矯正されたのか、長時間立っていても腰が痛くなることもなくなり、ダイエットだけでなく、健康面にも良い効果が出ています。始めた理由はダイエットのためですが、今は理想通りの体型になることができ、このスタイルと健康のためにホットヨガを続けています。

 

また、ホットヨガを始めてからは、一つ一つに動作にも気を使うようになり、自分で言うのもなんですが、日常生活の所作もエレガントになったように感じます。
これからも、ホットヨガだけは続けていきたいです。

 

 

事例2:私がホットヨガを始めた理由
健康診断でメタボ診断を受けた事がキッカケです!

ヨガ教室に行くと、指導者にポーズや呼吸や瞑想のコツを教えてもらえますし、ヨガはリラックス効果や体力作り、柔軟性アップ等の様々な恩恵があり、ホットヨガのように室温や湿度調整された部屋で発汗作用を促すものは、ダイエット効果や健康、美容面に大きなメリットがあります。

 

ホットヨガを始めた理由として、健康診断でメタボ診断を受けた事がキッカケであり、不摂生で食事や運動が乱れていた事もあり、プロポーションも変わって疲れやすい体になっていました。

 

ホットヨガは美しく痩せる効果も高く、ヨガは骨格や筋肉のバランスを調整しながらも脂肪燃焼効果も高く、始めた理由はメタボ解消ではありましたが、続けていくと体の柔軟性も高まって体力もつき、体の疲労感も軽減する等、様々な効果を実感できますし、汗を沢山かく事でリラックス出来て老廃物を出してくれますから、臓器の動きも良くなってお通じも改善します。

 

ホットヨガを始めた理由は人によって違うものの、体全体の機能を高めて血流改善を促してくれますし、栄養素が巡りやすい体になって、痩せ体質に変えていく事が出来ます。

 

運動不足の方は汗をかきにくい体になっていますが、ホットヨガは発汗作用が非常に強いタイプのヨガですから、汗を沢山かく事が出来ますし、ヨガの運動をする事で自然と筋肉も増えて太りにくい体質に変わっていきます。肩こりに悩んでいる人は肩こりが無くなったり、不眠症気味の方も体が休息を求めて深い眠りにつきやすくなりますから、健康面に自信が無い方でもスムーズに入っていけるタイプのヨガですから、まずは体験してみる所から入ると良いでしょう。

 

美肌効果にも優れていますから、運動不足で体に老廃物が溜まっている方は、ヨガの後に肌がツルツルになっている事を実感出来ますし、毛穴の汚れを省いて美肌に近づけていく事が可能です。

 

体のどこかに悩みがある方は、ホットヨガを始める事で改善出来る可能性が高いですし、様々な恩恵を得られます。

 

 

事例2:私がホットヨガを始めた理由
産後のダイエットに失敗したことと、非常に美容効果が高いと聞いたからです!

近年、ホットヨガが非常に女性の間で人気を帯びています。駅前のあちこちに、教室があるのを見かけます。実は、私もホットヨガを始めてから、かれこれ2年くらいが経過しています。

 

そもそも私がホットヨガを始めた理由は、産後のダイエットに失敗したことがきっかけです。
二人目の子どもを妊娠中に、実は18キロも太ってしまいました。その後、食事制限や運動などで頑張ってダイエットしたのですが、なかなか痩せることができませんでした。妊娠前の体重に比べて、5キロぐらい太った状態でした。何とか出産前の体型に戻りたいと考えて、始めることにしたのです。

 

その他にも、ホットヨガを始めた理由があります。それは、非常に美容効果が高いと聞いたからです。
私は、子育てなどでろくにスキンケアを行えず、肌が乾燥でボロボロの状態にありました。ですが、ホットヨガで大量の汗をかくことで、体内の老廃物がスムーズに排出されて美肌になると聞いたのです。ダイエットとともに美容効果が得られるというのは、一石二鳥です。ちょうど自宅の近所にホットヨガ教室がオープンしたこともあり、ストレス解消になると考えて、早速申し込みをしました。これらが、ホットヨガを始めた理由といえます。

 

実際にヨガを体験して思ったことは、運動が苦手な人でも簡単にできるということです。また、自分一人ではなく、みんなと一緒に行うことでとても楽しむことができます。

 

ただ最初は、ヨガの動きと呼吸方法を覚えるには非常に苦労しました。繰り返し、先生が行っている動作を練習して何とか覚えました。私は、もともと体が柔らかくないので、きちんと取れないポーズもあります。ですが、ホットヨガをしながら正しく呼吸をすると、体があたたまり量の汗をかくことができます。 ですから、非常にダイエットとデトックス効果を実感できます。しかも終わった後、体の温かさは非常に長い時間にわたり続きます。これは、今までダイエットで行った運動後と全く違います。

 

おかげで、マイナス3キロくらい痩せることができて嬉しく思っています。

 

 

おすすめのホットヨガスタジオは?

 

 

このサイトでは、今、非常に人気のあるホットヨガスタジオ、
  • LAVA(ラバ)
  • CALDO(コルド)
  • BIKRAM(ビクラムヨガ)
を紹介しています。 詳細は、こちらのページをご参照ください。

ホットヨガ

 

 

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