ホットヨガの体験。ダイエットのためにも・・・

ホットヨガの体験です。

 

ホットヨガとは、室温が39度前後、湿度55%から65%程度の部屋の中で、ヨガを行うというものです。
とても暖かい部屋の中で行うため、汗をかきやすいですし、身体の筋肉を痛めることなくほぐしていくことが出来ます。

 

このホットヨガは、私自身には、ダイエット効果がとてもあるように感じています。汗をかきやすい身体にしてくれますし、新陳代謝もよくなると感じているからです。

 

私はお試しのホットヨガのレッスンを受けました。
普通のヨガは何度か受けたことがあったのですが、ホットヨガは初めてでした。
持ち物は、Tシャツとレッスン用のパンツ、替えの下着、タオル、飲み物などです。とても汗をかくので、終わった後、シャワーを浴びるという話でした。1時間コースでした。

 

レッスンの教室に入ると、見た目は普通のヨガの教室とあまり変わりはありませんでした。しかし、温度も湿度も違いました。湿度はそれ程わからなかったのですが、温度は暑いなと感じました。これなら汗をかきにくい人でも、汗が出てデトックス効果もあるに違いないと思いました。

 

レッスン内容はとても丁寧で、ゆっくりと行われました。
やはりヨガなので激しい運動や、素早い運動などはありません。
ゆっくりと静かにのばしていったり、呼吸したり、屈伸をしたり、普通のヨガと同じように行われました。
しかし、身体が温かくなる速度が全く違います。あっという間に身体が熱くなってきて、汗が吹き出してきました。ゆったりとした音楽の中で、先生の言葉に従いながら、身体をのばしたり曲げたりすることは、とても気持ちが良かったですし、また、身体がとても柔らかくなる気がしました。

 

普通のヨガよりも身体は動かしやすかったです。1時間が終わると、全身汗びっしょりになっていました。でも、先生に挨拶をしてからシャワー室にむかい、汗を流すと、すっきりとした感じがしました。
もちろん、水分補給もしましたが、身体が軽くなったように感じたのです。ダイエットのためにも、身体の健康のためにも、続けてみようかなと思っています。

 

 

ご注意)上記体験で感じた効果は、あくまでも個人的な評価です。内容を保証するものではありませんので、ご了承ください。

 

 

おススメのホットヨガスタジオは?

 

 

このサイトでは、今、非常に人気のあるホットヨガスタジオ、
  • LAVA(ラバ)
  • CALDO(コルド)
  • BIKRAM(ビクラムヨガ)
を紹介しています。 詳細は、こちらのページをご参照ください。

ホットヨガ

 

 

ホットヨガの体験です。ダイエットのためにも、続けてみようかな。関連ページ

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